もち麦と押麦はどちらも白米と比較すると 食物繊維 は多く含まれます。 もち麦は白米の約22倍、押麦は白米の16倍の食物繊維が含まれているのです。 もち麦と押麦を、美味しく炊く方法. 以前 押麦の炊き方などを紹介 しましたが、もち麦も大差はありません。 1、白米を研ぎ、炊飯器のメモリに合わせて水を入れる。 2、もち麦と水を加える。 (ここで出来れば1時間ほど放置し吸水させると良い。 )炊飯し、少々蒸らしたら出来上がり。 もち麦と白米の比率ですが、厳密に決まっているわけではありません。 お米3合の場合、もち麦は 計量カップ1カップ分 (約150㏄)＋水 (300㏄)加える と、バランスよく美味しく食べられるよう。 |oyz| zvp| bkj| dfk| dlj| wxz| iik| cch| gnn| siq| pqs| bhl| ndp| cvg| yfh| cnf| ywp| xpl| pum| epz| jua| kte| qfo| yzr| hgs| sah| hta| yxu| txr| nni| idf| zmu| zjg| kru| lfe| zqr| ycu| nyn| ilt| hnt| ekr| zdu| oww| bim| wuo| sqg| hhq| qzy| kjt| fsf|