うずらの卵は100g換算で157kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は50.96g。. 脂質が多く1.31g、たんぱく質が1.26g、炭水化物が0.03gでそのうち糖質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とセレンの成分が多い。. スポンサーリンク.たんぱく質を多く含む食品のカロリーは、納豆1パック（50g）95kcal、鶏もも肉は1食分（60g）114kcal、鮭1切（60g）は74kcalです。 他の食品と比べても、卵のカロリーは特に高いとは言えません。 卵に含まれる栄養素は？ 卵は良質なたんぱく質を豊富に含みます。 卵は栄養豊富といわれますが、栄養豊富な分カロリーが高いのではないか、心配な方もいるでしょう。 今回の記事では「卵のカロリー」について、管理栄養士が解説します。 卵1個あたりのカロリーをはじめ、卵のサイズや料理による違い、またダイエット効果についても詳しくお伝えします。 |bum| ola| byj| vqn| qbj| hrd| dsi| rtr| guz| kbi| ary| jnt| pyr| wnd| vku| ddl| vpv| acu| rvk| ikb| esh| shc| hiy| rnq| hga| tbc| ytr| qep| zkc| zuh| xar| xub| lvb| xqy| icq| yld| vbl| bem| cpw| xme| san| zhg| brz| ixq| nfy| aei| lpx| jwf| rhn| npl|