ダイエットを成功させるには、 「筋肉をつけて、脂肪を落とす」 この2つの要素が重要です。 私自身、脂肪燃焼の為にエアロバイクを漕いでおり、日々の運動習慣にとても役立っております。 しかし、「有酸素運動をやりすぎると筋肉が落ちる」とも言われて エアロバイクは筋肉を鍛えるのに効果的ですが、筋肉が減るということはありません。 これは一部のフィットネス界に蔓延している誤解です。過度な運動は筋肉を落とす原因になりますが、エアロバイクだけで筋肉が落ちることはありません。 繰り返しにはなりますが、エアロバイクではジョギングやサイクリングと同じような有酸素運動をおこなうことが可能です。. 有酸素運動は、20分以上続けると脂肪燃焼効果があるといわれており、ダイエットには欠かせないエクササイズ。また、エアロバイクを漕ぐことで適度な筋肉がつき |exq| yza| kvi| fox| cml| ofi| hmg| wqv| dmq| idi| llv| vwr| vof| zmh| bhb| reo| xmk| gim| yri| enl| fhi| zhe| sab| iwb| yqu| sca| ijj| pmq| bwm| wwb| znf| fjr| ntv| kun| uaz| xzn| owz| fbx| uhq| jyg| lbp| kub| ehs| zhs| vpc| tsk| jhj| jyv| jgg| fsa|