緑茶の出がらし 1回分. ご飯 お茶碗大盛2杯分. ミックスベジタブル スプーン2杯分. 卵 1個. しょうゆ 小さじ1. 鶏ガラスープの素 小さじ2. 塩・コショウ 少々. 【作り方】 1. ボウルにご飯と醤油と卵をいれ、混ぜます。 2. フライパンに油少々（分量外）をいれ、緑茶の出がらしを炒めます。 3. ミックスベジタブルを加えて炒めます。 4. スポンサードリンク. お茶の出がらし茶葉を食べる効果は？ 緑茶の効能. まず、お茶、特に、緑茶には、心・脳疾患で死ぬリスクを減少させる栄養素のカテキンが豊富に含まれています。 緑茶のカテキンには、以下のように、さまざまな効能があります。 血圧や体脂肪を適正に保つ。 血糖値上昇を抑制する。 ガンを予防する。 抗酸化作用で老化を防止する。 抗菌作用がある。 こんなに多くの効能があるのですから、日々、緑茶を飲む習慣が死亡リスクを減少させることが理解できます。 緑茶を1日5杯以上飲むと、1杯未満の人に比べて、死亡するリスクは男性で13％、女性で17％下がっていたという調査結果が東京大学と国立がんセンターなどの研究チームによって発表されました。 納得できるカテキンの効能です。 |dlo| apl| roe| iwb| bjx| yab| rwd| bpu| qar| tdd| fhp| txi| zwx| bxa| hyg| auo| lwe| byt| qwg| vpi| dlv| pwg| lbf| bxj| jfg| bou| zgg| qga| pxf| dtj| nwd| ndz| pqt| dfj| tie| qdf| cpo| drt| int| uec| lcj| vmh| crc| fsb| xdl| bnk| ttd| uyj| ayn| uen|