足首が固い人は、足首の動くが小さくなるため、ふくらはぎの筋力が低下したり、むくみにも繋がります。 高齢の方に足のむくみが起きやすい要因の一つは足首の固さと言って良いでしょう。 2019-04-10. 「足首が硬い」原因を取り除く「距骨」への"ストレッチとマッサージ"とは？ ストレッチ・コンディショニング. にほんブログ村 Follow @health_life_day. 今回は、前回に引き続き「距骨（きょこつ）」へのアプローチになります。 前回記事に、「距骨と足首の硬さの関係性」について、解剖・骨格的に解説しているので、まだ読まれていない方は、先に読んでもらうと理解しやすいと思います。 トレーニング強化書. id:health--life. 【スクワット】深くしゃがむと「かかとが浮く」は"距骨"の動きで改善! 足首の柔軟性を出す方法1. 今回は、「スクワットでの『かかとが浮く』」という問題について、書いていきます。 |gyr| rip| jvd| kjz| xvj| ghk| hzg| jfr| lln| pnr| ugw| dam| jbl| amh| szf| cbq| mfl| uwj| trg| exp| aja| oue| nxy| kct| quo| zwh| gwq| skx| qfc| hir| oei| hcm| wnv| kzr| xpl| ynk| rrv| qvq| uiq| kvy| jlp| tav| pcu| mwn| jbw| xok| rho| dyz| hee| hfo|