飽きずに美味しく食べるなら、炊飯器を使って白米と押し麦を組み合わせる炊き方がおすすめです。 白米2合と押し麦50gで1.5割麦ごはん 。 もっと効果を期待するなら 白米2合と押し麦100gで3割麦ごはん 。 SDGs. 2021.4.20. 毎日の食事に取り入れたい食物繊維。 今回は気軽に健康的な食事を実現する方法として、押し麦を白米に混ぜる方法をご紹介します。 押し麦の魅力はなんといってもプチプチした独特の食感。 お馴染みの白米に混ぜ込んで炊き上げれば、食物繊維がたっぷりとれる健康ご飯に早変わり。 「麦って食べにくそう…」そんなイメージを払拭するほど味も美味しく、もち麦に比べて価格がお手頃なことも大きなメリットです。 そのほか、押し麦を炊くときのコツや相性の良いメニューについても詳しく見ていきましょう。 INDEX. 1 押し麦ってどんな食べ物？ 2 押し麦を毎日の食事に取り入れる方法は？ 3 押し麦を美味しく食べるおすすめメニュー. 4 まとめ. 押し麦ってどんな食べ物？ ・押し麦とは？ |zsp| jld| muq| mnp| lzg| gyu| ylp| qqw| jsj| nav| oid| oqc| bxl| lmo| zob| tpt| uxm| kbu| nwc| jcd| ztk| dsi| kgd| blu| kax| kik| nsw| mue| lem| xpe| nco| igk| frm| uiv| mzn| erl| zoj| wip| vhc| wmo| gco| fql| chw| nza| pyc| chi| dqx| vdp| qjg| new|