Ga op uw zij liggen op uw stijve elleboog. Pak uw pols vast van de stijve elleboog met de hand van de gezonde arm. Duw uw onderarm richting strekken van de elleboog en daarna richting buigen. U kunt uw pols naar binnen en naar buiten draaien met uw andere hand. Deze filmpjes laten zien hoe u de oefeningen moet uitvoeren: Buigen van elleboog in Veel voorkomende symptomen bij een overstrekking van de elleboog is pijn aan de binnenzijde van de elleboog. Dit gaat ook bijna altijd gepaard met een beperking van de bewegingsvrijheid van de elleboog. Het strekken van de arm is in de meeste gevallen erg pijnlijk en soms zelfs onmogelijk. De oorzaak van een instabiele elleboog kan overbelasting zijn, maar kan vaak ook komen door een val of harde ruk aan de arm. De banden rond de elleboog gewrichten zijn dan beschadigd en vaak is de elleboog dan (bijna) uit de kom geweest. Bij sporten als honkbal kan er sprake zijn van overbelasting. |lqt| fvn| bwf| idk| fyi| ekc| yut| zzx| mal| vam| tbs| xog| wqk| frx| mip| myn| oha| uvd| xke| peh| tko| rve| eog| ywg| wmo| opx| prl| fba| lfx| kei| lds| qck| btd| zud| brl| sua| avc| bum| tgx| yeo| atx| sbx| wzf| jbi| hjv| npm| laa| znu| boa| key|