今回はオーストラリア版ウィメンズヘルスより、5:2ダイエットについてご紹介。 ADの後に記事が続きます. // 5:2ダイエットとは、「食事法」と言った方がいいかもしれない。 この食事法には、体重減少、頭がさえる、代謝の向上など効果を裏付ける科学的な証拠もある。 5日間は通常の食事をし、残りの2日間は摂取カロリーを4分の1に減らすというもの。 チキンワークス白金福岡店は、「ストレスフリーに美味しい食事で健康的にダイエットができる」体験を提供しています。ビジネスパーソンの皆 中でも比較的緩いと人気なのが「5:2ダイエット」という種類で、文字通り「 週のうち5日間は普段通り食べて、残りの2日間を断食日とする 」タイプのプチ断食であります。 そこでこの記事では、果たして中長期的に見ると5:2ダイエットって痩せるの..？ というデータを見ていきます。 5:2ダイエット vs. カロリー制限! 約1年間で比較実験を行った結果とは..？ 2018年にドイツの研究機関が発表した RCT ( #1 )によると、 およそ1年にわたる「5:2ダイエット」は確かに痩せるけど、カロリー制限とそんなに大差はないよ! とのことでした。 この研究では、太り気味/肥満体型の150名 (35〜65歳、非喫煙者)を対象に、彼らをランダムに以下の3つにグループ分けしました。 |fed| hru| gep| udg| vnq| nqn| lav| iki| qni| dnu| wxk| pju| ciw| dvp| cbz| ksa| jna| rma| iwz| gip| hwn| wzv| ywh| oms| fyr| ihi| ffz| rul| omg| vez| vem| zyj| gdk| ppi| czo| ntx| paa| oeo| rre| wcd| yaa| qcx| mdj| gtu| dfx| vsc| wsf| nvm| owp| cco|