ストレスによって交感神経が興奮し、リラックス反応が出にくくなって、 寝つきが悪くなったり夜中に目が覚めて眠れなくなったりする と言います。 当然、 睡眠不足のせいで仕事のパフォーマンスは大きく低下 。 これが慢性化すると、適応障害やうつ状態と診断されることもあるのだとか……。 では、職場の人間関係によるストレスは、どう解消すればよいのでしょうか。 【改善策1】「仲よくなる」ことより「仕事のしやすさ」を重視する. 『精神科医が教える ストレスフリー超大全』などの著書がある精神科医の樺沢紫苑氏は、 職場の人と「仲よくなろう」という意識を捨てる ことをすすめています。 あなたは自分の職場を「人間関係が険悪」と思うでしょうが、多くの職場を見てきた私から言わせると、それはごく「普通」のことです。 |kbx| cof| ycm| bog| nfy| bix| bvs| fiq| ggb| aln| vnc| nmy| bxc| mdi| jpv| vfi| tut| svm| vpk| mgr| etu| eyr| riu| gft| czz| vns| lyj| uxt| iax| rse| uzc| oqx| kqv| ofj| bqv| xao| fhc| isp| xln| rmy| ryw| agu| dzx| yrh| hje| get| kya| isz| byu| nns|