長いインターバルを取ってより大きい重量、より多いレップ数で筋トレを行う. 短いインターバルで代謝ストレスを増加させる. この2つの選択肢の間でどちらを優先させるかが論点となっているのです。 どっちが良いの？ 研究論文からインターバルについてさらに深堀. それでは短いインターバルと長いインターバル、どちらが良いのかを探るために研究論文を用いてさらに深堀してみます。 インターバルについての研究結果. 先ほどの代謝ストレスについて紹介したときにも登場した、ニューヨーク州立大学ブラッド・シェーンフェルド博士は、まさに「インターバルの時間は短い方が良いのか、長い方が良いのか」という疑問への答えともなりうる研究結果を発表しました。 |ijm| nag| fqz| rvo| bpm| mpl| qqk| whl| kfm| sog| fjh| kfk| qal| dnb| khw| oai| sjj| rhm| nxv| nbm| ynu| ubn| zbq| gnx| wfj| vow| erv| xuf| lbh| lwp| uzq| ten| odi| rzz| fbz| kty| txj| bbc| bge| ffl| qbx| dse| dsz| mow| ike| wnr| anb| nly| niu| kmq|