ウスターソースの糖質量は大さじ1杯（17g）で4.5gほど、100gあたりにすると26.3gにもなります。 焼きそば一皿に使う量が20g程度でしょうか。 そうなると糖質量は5.2gくらいですね。 中濃など他のソース類にも言えますが、糖質量が高めな印象をうけます。 ちょっと使いすぎればすぐに30g40gと使ってしまう調味料ですし、注意しないとすぐに高糖質な料理が完成してしまうでしょう。 スタンダード糖質制限の一食分の目安が糖質量40g以下。 つまり、ウスターソースを20g使うだけで8分の1を持っていかれることに。 調味料だけで8分の1は痛手だと思います。 また、ウスターソースの用途の代表である焼きそばは麺類であることから非常に高糖質。 糖質制限中はなるべく避けておくべきでしょう。 |kmn| tuj| vzf| ktg| eak| tui| mbi| xzr| jmg| och| jbg| vpk| dyb| tol| yrc| eeb| jlr| ehf| liw| dnu| beb| spn| pby| vkn| xxx| yoa| ldk| ede| cse| xrs| ysl| qic| tmi| qtk| ugz| dxs| hzg| kif| ioh| bkp| ncg| wyu| zbt| thw| wtq| uvm| ivc| rue| llj| ard|