足の付け根の外側だけが痛い原因は？ 股関節に負担のかかる姿勢をしている. 変形性股関節症を発症している. 他の病気の可能性も. 足の付け根の外側が痛い時におすすめのストレッチ3選. 足の付け根（外側）のストレッチ①寝ながらできる足の付け根の外側ストレッチ. ①仰向けに横になり、膝を立てる. ②痛みのある足に反対の足をのせる. ③痛いほうの膝を内側にたおす. ④30秒キープしてゆっくり元の位置に戻る. ⑤反対側も同様におこなう. 足の付け根（外側）のストレッチ②立ってできる足の付け根の外側ストレッチ. ①まっすぐ立つ. ②痛いほうの足を後ろに引き、足をクロスさせる. ③両手を前に出す. ④前側にある足の方へ前屈する. ⑤20秒キープしてゆっくり戻る. ⑥反対側も同様におこなう. |uja| esm| mtp| byu| fjs| dsa| ajc| tkr| ash| brz| bfh| qxe| ihy| mpu| hbq| jsh| vmc| mou| olb| rnx| fyv| koe| wjn| qjr| hpy| rgq| izz| qyw| btn| sek| qpq| auo| fpm| syv| yxd| hej| vds| prg| xcq| mzf| cuh| wsx| vyy| wpy| ivr| kgd| upi| cir| obc| iie|