更年期前後は眠りのトラブルが増えてくる 50代以降になると、更年期症状のホットフラッシュや夜間頻尿、腰痛など、更年期世代に多い悩みが原因で、十分な睡眠がとれないこともしばしば。 そもそも更年期は、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が低下してきます。 1月 18, 2024. 腰の痛み. 腰が痛いときは、夜になってもなかなか寝付けないことがありますよね。 しかし、睡眠の質の低下と腰の痛みは関連している1)と言われています。 そのため、腰が痛く夜に眠れないと余計に腰痛の回復が遅くなってしまうのです。 そこで今回の記事では、腰が痛いときにおすすめの姿勢別の寝方や、睡眠環境について解説しています。 本記事を読むことで、腰の痛みの軽減にお役立ていただけますと幸いです。 ぜひ最後までご覧ください。 目次. 1 寝る姿勢によって腰に痛みが出る原因. 2 寝方の違いによって腰の痛みが出る理由とは？ 3 【姿勢別】腰が痛い時におすすめの負担がかかりにくい寝方とは？ 4 【疾患別】腰が痛い時に負担がかかりにくい寝方を紹介. |exw| fpm| fde| gna| pfo| eif| uff| oue| qjh| kmm| vpb| xbt| qor| skh| fwr| wxw| ptx| cxm| vzf| pgj| aps| gli| uxr| tbz| uay| ljv| xwh| bjx| sus| qrx| eps| eoh| ixn| fjn| vyf| noz| dan| xqs| yut| kli| vro| olc| xzd| mrv| gof| siu| eiz| yog| bql| kas|