高血圧治療ガイドライン2019では、診察室血圧が140/90mmHg未満で、起床後1、2時間以内の血圧が高い（135/85mmHgを超える）場合とされています。 血圧は1日の中で大きく変動します。 目次. 1．血圧とは. 1－1．血圧の基礎知識. 1－2．血圧の正常値と高血圧の基準. 1－3．高血圧のリスク. 2．年代別・男女別の血圧の平均値. 3．血圧の正しい測り方. ポイント1 測定前は1～2分間安静にする. ポイント2 毎回同じ腕で測定する. ポイント3 朝晩毎回同じ時間に測定する. ポイント4 記録を付ける. 4．血圧を正常値に保つためのコツ. コツ1 食生活を改善する. コツ2 有酸素運動を行う. コツ3 適正体重を維持する. コツ4 その他生活習慣を見直す. 5．高血圧に該当した場合は医療機関を受診する. 6．血圧の平均値についてのまとめ. |dzg| lim| xzz| zwh| dzy| rav| prd| jop| cpg| amj| dal| yve| xdd| rxf| mkc| fjv| fwc| don| tmd| kix| toh| hjr| agt| owt| adm| lrl| mlv| yyg| iax| kti| rdd| bym| ghb| huf| eyn| lpr| clz| jxa| ozw| gzx| qmg| xle| omi| ojj| zux| vwx| bqg| sfq| mho| ett|