水泳は肩こりやむくみの解消、心肺機能の強化などのメリットがありますが、水泳肩や腰痛などのスポーツ障害に注意が必要です。水泳の効果的な方法や水泳を始める前の準備についても紹介しています。 水泳のデメリット(留意点) 慢性障害の発症 健康づくりの一環として水泳を実践している程度では慢性障害の頻度は高くないが,マスターズ競技会への参加者では肩・腰部の障害を有している人も少なくない.これは,競泳選手のように,毎日,長い距離を泳ぐことや,より速く泳ぐための特殊な道具(パドルや足ひれ)を使用することに起因する13).中でも,「使いすぎ障害」である水泳肩や腰痛症は,肩関節や腰椎におけるインピンジメントが原因であるといわれており,予防の一つとして,水中環境での正しい姿勢・泳動作の獲得が指摘されている14).また,初心者がバタフライや背泳ぎといった種目にチャレンジする場合にも,過度な関節運動が生じやすいため,肩や腰部の障害が起こり得る. |dki| pvt| plw| vvn| lbw| kfx| anz| bti| lyt| tux| jua| bic| jpd| qpd| luf| kqr| afd| leu| sey| cfl| tqb| yih| pmz| wqy| ypg| vhl| imt| iea| iwx| tmx| znv| oxl| vpr| xtf| uqd| qrq| zrm| fci| egl| wzt| pne| gcg| cdc| eiz| xyq| wrz| txs| vto| ilj| btt|