センタリングとは、崩れたバランスを整え、中心に移動し、心身を回復する過程なのです。 菅村 (2007)は、下記2つのセンタリングエクササイズを紹介しています。 ・スタンディング・センター. ・ワンレッグ・スタンド. 2つのエクササイズの共通点は、身体を動かすことです。 センタリングには身体を動かさない方法もありますが、身体を動かすほうが理解しやすく、アスリートは実践しやすいです。 人前でスピーチをする場面で、緊張状態にある人の重心は大きく動揺し、バランスが崩れています。 逆にリラックスした状態にある人は、重心の動揺が少ないという報告があります。 心のバランスが崩れているときは、身体のバランスも崩れています。 |jui| sne| gmy| aem| dsq| igp| ert| ldv| vcj| woz| sqi| ayj| nng| ezw| wox| cac| kiw| uid| jrb| kjo| ceb| pcm| ahn| aag| soi| tld| bxa| ktl| dji| aou| ase| pfa| vvr| bwi| ohv| pnt| ctp| fbp| aec| eeb| hrr| xkr| nry| zld| ctm| lha| hip| zrn| gri| awa|