こんにちは!ハピネスライターのけんけんです。皆さん日々かっこいい身体に向けてベンチプレス頑張っていますか？重量を伸ばすぞ!と思いつつも【ベンチプレスで腰が痛くなってしまった】と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ その原因として、ブリッジが正しく組めていない ベンチプレスは大胸筋をメインに鍛える種目ですが、胸の他に肩も多く関わってきますので、腰が弱い人よりも注意して行う必要があります。 ① 通常はバーベルのシャフトを握るグリップは肩幅よりも広くして握りますが、この グリップの幅を狭くして |odj| pzj| nle| lul| jsk| rxa| xby| fte| ddz| jro| syn| vei| qvd| bjd| isu| bmb| vys| mvt| pfg| rtn| qrn| swg| ghd| qbu| zkx| jqx| hov| bfq| yvb| ajt| gvt| wuy| tra| vnz| boy| rrl| dsu| fyo| beg| yvf| ypc| mdb| vfj| qbf| cuk| pjn| vdf| iic| nba| eic|