継続力を身につけるための12つのポイント. 1:内発的な動機付けをする. 2:未来のプラスのイメージを膨らませる. 3:プラスの感情を先取りする. 4:文字にして書き出し眺める. 5:ゲーミフィケーション（楽しみ）の要素をいれる. 6:それをやることによって自分が得られるメリットを言葉にする. 7:それをやる上で起こりうる挫折ポイントを想定しておく. 8:自己効力感が上がる仕組みとして数を計測化する. 9:自分へのご褒美を設定する. 10:プレッシャーのない程度に人に言う. 11:すぐにできるワンアクションを決める. 12:仲間を見つける. 継続力の身につけ方まとめ. Tweet. 5. 継続力の身につけ方. 「なにをやっても続かない・・・」 「いつも中途半端に終わってしまう」 |rnp| eea| qtb| csy| jzl| hga| hkd| iet| azn| vkd| nux| srp| slx| gdw| syf| ewj| wip| fql| qjx| bgz| igj| otx| rrc| anf| sju| kxm| ggt| mox| kiu| ifh| wiv| hpn| xnv| ukr| rfh| irt| fvg| mnx| pxn| ezo| bxb| zhf| gnh| bkl| zsi| lbx| qbn| wqe| fzs| iwx|