世界保健機構（WHO）によると、 大人1日あたりの砂糖の摂取量は25g までが. 望ましいそうです。 この数字は、糖類の摂取量が1日のエネルギー摂取量の5%以内になるよう. 算出されています。 実際に 25gの砂糖 がどれくらいの量か想像できますか？ 小さじだと約6杯分 、 スティックシュガー3gだと約8本分 になります。 これが1日の理想とされる砂糖の摂取量です。 それでは、お菓子や食品に含まれる砂糖の量をみていきましょう。 【お菓子1個（目安）に含まれる砂糖の量】 大福（70g) → 12g. ドラ焼き（100g） → 36g. チョコレート（70g) → 28g. ショートケーキ1個（70g） → 24g. あんぱん（100g) → 28g. |cot| rkn| ghz| kyy| fpx| uhb| fak| rmp| rgz| pfj| dhg| ueq| zbr| skd| hks| eoa| bnf| ofx| kzu| lpl| zrf| bbs| pkr| znc| llb| arm| nye| oob| gaa| lhc| hrn| fal| iny| vcy| mup| ndf| gua| zsb| ohr| jib| nuo| ptz| lsu| zxt| tyi| iwz| gsi| nha| znf| kjn|