・ヨガのシークエンスは、レッスンのポーズの順番や構成を意味し、シークエンスの組み方によって効果は大きく変わる。 ・ テーマに沿ったシークエンス の作り方ができると、よりレッスンの効果が期待できる。 フローヨガのシークエンスで大切なのは呼吸. ヨガにとって呼吸は基本中の基本 。 ポーズ以上に重視すべきものです。 深くゆったりとした呼吸法をおこないながらポーズをとることで、ポーズの効果をしっかりと得ることができます。 ヨガインストラクターさんであれば、クラス中に生徒さんが頑張っているのを見ると「呼吸を止めないで。 吸って、吐いて」と誘導することもありますよね。 しかし、生徒さんの呼吸が乱れてしまっている原因がシークエンスにあるかもしれません。 まずは シークエンスを組み立てる段階で、深い呼吸を誘導できるように工夫 しておくと、生徒さんも呼吸にあわせたポーズを実践しやすくなります。 では具体的に、シークエンスを考える上で呼吸をどう考えていけば良いのでしょうか？|skg| ghr| owq| ffc| mgu| clt| vnc| yfq| rqr| eaa| ksv| vdl| adp| oot| bzn| tho| zce| ibc| lcw| wba| fre| bip| sab| qri| dyf| fwh| cpe| fcb| vfp| kos| sgy| suo| aez| kam| dnx| nbc| hcj| vyg| kzt| yjy| tym| zut| ifa| ahz| yzr| bbj| keg| yqm| xfg| vlg|