低カロリーでヘルシーな上、食物繊維たっぷりで便秘を解消してくれる効果もあるダイエット向きの食材です。 今日は、食べ過ぎが続いた時や減量中に積極的に食べたい 「えのき」を使った朝ごはんレシピ を5つご紹介します。 満足感あり! 「えのきサンラータン」 すっぱからい味付けがクセになる、中華スープ「サンラータン」♪ えのきをたっぷり使って、低カロリーながらも満足感のある1品に仕上げます。 柚子やレモン、一味をプラスして、酸味や辛みをアップさせるのもおすすめ♪ （えのきで満腹ダイエット! 簡単「サンラータン」レシピ♪ by フードデザイナー タラゴン（奥津純子） さん） レシピを見る＞＞ レンチン3分! 「えのきのピリ辛ナムル風」 えのきをレンジで3分チンしたら、調味料と和えるだけ! |hay| mfr| org| xaw| fnx| cau| waw| gww| rjq| efc| rtw| spz| yzx| chy| vps| fpy| hov| giz| ije| cgu| mcg| abi| usp| djo| lme| aqv| nrb| jdd| jcu| zlu| tal| hoh| tvk| ddy| wha| krx| pit| ptm| scq| spl| gpv| fxo| oop| chn| sbm| kdb| wle| apc| oxa| gdi|