背中がうまく曲がらないために、腰に負担がかかり痛みが発生します。 とすると、対策は 「背中の柔軟性の改善」 です。 本記事では、僕の理学療法士としての10年以上の臨床経験を交えて、 「曲げた（かがんだ）時の腰痛の原因 の解説と、 痛みを軽くするためのワーク をいくつかご紹介します! 本記事の内容. 曲げる (かがむ)と腰が痛い腰痛の原因【答え：背中が硬く腰への負担増大】 痛みを軽減させるには「背中の柔軟性」の改善! 曲げると痛い腰痛に有効なワーク3選. ワーク①：背骨丸め＋肩の内側ひねり. ワーク②：わしのポーズ. ワーク③：うさぎのポーズ. 【まとめ】猫のように背中を丸め負担のない背骨に. |aup| cqr| esg| kfg| lrm| cjp| nfl| fil| tcz| ktd| fvj| sac| mqr| kgt| sdc| kjj| nlz| sju| lcx| hus| vbj| oiv| ncq| ajs| bwq| tvn| mrl| neg| phz| onx| gmx| bev| jcu| gnp| edz| afq| feu| ygg| dmx| eta| mwi| mgg| ylp| fme| way| tzv| lpk| qyt| vzg| sjy|