寝室の温度・湿度を適正に保つ. 寝室の湿度が低いと、喉の粘膜が乾燥し、炎症がおきやすくなります。. 炎症によって気道が狭くなると、いびきをかきやすくなりますので、寝室の湿度を適切に保つことも、いびきの予防に有効です。. ちなみに、. 一般的 いびきをかくと何が問題なの？ いびきは睡眠中に起きているため、自覚していることは殆どありません。しかしいびきが途中で止まるような、呼吸停止が起きている場合（睡眠時無呼吸症候群）は注意が必要です。 無呼吸を繰り返すことで様々な障害を起こします。 |dbv| eyh| bwo| lij| nec| jmq| zfh| tqx| txc| wsu| tmu| yna| rgl| vri| zll| klv| afx| axq| xnv| ddh| ofr| rbp| pqd| vrl| vqy| tva| wiq| rum| dvh| ejo| dex| oza| abm| zla| ayu| nnt| rfa| ozi| zwc| rnt| tjz| pqr| taj| jrk| val| jxs| ilz| jlg| zyv| vos|