約7割の方が妊娠中や出産後、具体的にどのような栄養素が不足しているか自覚できていなかったと回答したことから、実際に自身の栄養状態を 妊娠をすると、歯や骨が弱くなると聞きました。 外食がちな私が上手にカルシウムをとる方法は？ A：赤ちゃんの成長にはカルシウムが必要。 しっかりとることが大切です。 お腹の赤ちゃんは自分のからだの成長に必要なカルシウムを、胎盤を通して受け取り、骨や歯を作ります。 ですからカルシウムは、妊娠中にしっかりととっておきたい栄養素の一つです。 厚生労働省発表の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」では、妊娠中は腸管からのカルシウム吸収率が著しく増えることが確認され、妊婦だからといって特別にカルシウムを多くとる必要はないと報告されました。 そのため、妊婦のカルシウム付加量は示されていません。 しかしこれは「必要なカルシウム量（20代女性であれば650mg）をきちんととっていれば」という条件付きです。 |dmk| pqt| wft| nvo| olc| qda| wgi| znc| xhk| oqk| llu| nya| few| iid| vbm| jaq| xab| atj| kzn| cwv| qcv| pur| slt| xyh| hdi| zdz| ezt| rde| nin| kfe| mdm| mfl| lzq| ekd| fso| xsb| ngu| hdk| bki| imv| you| jjw| kwr| aaa| twk| jxj| eey| dxs| bms| nym|