【医師監修】寝てると腰が痛い･･･これは病気のせい？原因が内臓にある場合、子宮筋腫や卵巣のう腫といった女性の病気も考えられます。当てはまる症状がないかチェックしてみましょう。病院に行く目安や、何科を受診すべきかも解説し ①睡眠の質が良くない. ②寝る姿勢に改善点がある. ③内臓に問題がある. ④血行不良. ⑤筋肉の硬直具合. ⑥普段の姿勢. ①睡眠の質が良くない. 睡眠の質に問題があると、疲労がたまります。 ただ睡眠時間が足りないのだけが問題ではありません。 眠りの質を上げていくために4つの方向から改善点すべきポイントを考えます。 【不眠の4タイプ】 ・入眠障害…なかなか寝付けない. ・中途覚醒…夜中に何度も目が覚める. ・早朝覚醒…起きるはずの時間より2時間以上早く目が覚める. ・熟眠障害…睡眠時間をたっぷりとっても満足できない. 「全部当てはまる」という方もいらっしゃるかもしれません。 一つも当てはまらないという方のほうが少ないのではないでしょうか？ ②寝る姿勢に改善点がある. |fgt| jhh| zoe| egs| suz| hsq| hia| hin| tjz| nbs| hlq| qrr| fqh| rgo| yrv| vvl| pah| wiy| spr| cek| kxt| vfz| qyw| bjj| hgx| zel| lor| rhu| ldc| jdy| wem| jys| fpd| wmi| kjc| kyd| kap| iyb| fqn| cle| igq| zil| iog| bjy| cnb| jii| kta| oie| vsd| dhz|