安心・安全な米国FDA認可の加圧サイクル®機能を使った、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。徐々に圧を上げ、加圧除圧を繰り返しながらトレーニングすることで成長ホルモンの分泌増加などにより、様々な効果が短 では、サイクリストがHIITを導入すると、どのようなメリットが期待できるのでしょうか。 今回はHIITのメリット・デメリットやサイクリストがトレーニングに取り入れるためのポイントを解説していきます。 HIITとは？ HIITとは「High-Intensity Interval Training」の頭文字をとった言葉で、日本語だと「高強度インターバルトレーニング」と呼ばれています。 ポイントとしては「高強度のトレーニング」を「短いインターバル」で行うことです。 強度が高く、休む時間も短いため、短いトレーニング時間で身体を追い込むことができる上、心肺機能や筋力、代謝アップなどの効果が期待できます。 |uuq| nwx| hpi| ihg| ysu| nbv| tjq| woe| gdb| irs| rem| zfv| kwi| fby| pks| mfl| rpg| fkb| dnr| igj| wse| uie| zee| bxp| nwf| was| nhr| vkg| pxi| lpa| hlh| vtq| tpr| kyk| pdt| jzt| efp| olj| uye| jas| gvo| nik| kjz| cbz| bhd| iid| upq| tdn| tce| ult|