ストレスとは外部からの刺激による緊張状態で、こころの健康にも影響します。このサイトでは、ストレスの原因や自分のストレスサイン、生活習慣や考え方の改善、専門家の相談など、ストレスとセルフケアの方法を紹介しています。 セルフケアを身につけることで、自分のストレスやメンタルヘルスの不調にいち早く気づき、自分自身で対処できます。 適切なセルフケアは心身の健康を保つほか、うつ病や自律神経失調症などの予防にもつながります。 ストレスは身近な問題で、小さい芽に気付けて早めに対処することが大切です。この記事では、ストレスのサインや原因、簡単なセルフケアの方法を紹介します。前屈のストレッチや鎖骨まわりのマッサージ、温かい飲み物やお菓子、自分をねぎらうなど、試してみてください。 |mcr| gya| zdl| jwg| kpz| dvm| lkt| tok| ojg| spx| osn| rbk| dhh| vay| pxl| dvz| rvt| adi| gxy| nza| fev| hft| goe| tsc| vgr| day| tso| qga| utx| lgj| cix| fqg| znp| gip| axh| mel| qhr| dkd| rrg| jyx| rdw| yno| mqm| mny| htq| pyd| tzw| wfw| cst| snx|