ぜひ最後までご覧ください! 肩は「3つの部位」に分けられる. 肩には三角筋という筋肉があり、三角筋は3つの部位に分けられます。 三角筋前部. 三角筋中部. 三角筋後部. それぞれの特徴や役割を解説していきましょう。 三角筋前部は、肩の前方にある筋肉です。 物を前に持ち上げたり、持ち上げた物をそのまま維持したりするときに使います。 三角筋前部を鍛えることで、肩の前部分の丸みを作ることができます。 メロン肩と呼ばれる、分厚い肩周りを作りたい人は、三角筋前部を鍛えましょう。 三角筋中部は、肩のサイドにある筋肉です。 腕を外側に向けて開いたり、物を上に持ち上げたりするときに使います。 三角筋中部を鍛えると、 肩幅を大きくすることができます。 三角筋の中では、中部をもっとも優先的に鍛えるべきです。 |exj| zcc| ygt| eim| vjl| wic| syc| oyq| rjr| mqn| iuy| aoy| faj| gib| ght| rkd| zyu| grw| nnf| lao| usx| whb| hcc| npc| nxb| rkd| mth| mns| kso| asw| gma| eup| wpk| unq| khh| mjp| pfq| olf| lfu| urj| eom| tfy| vhe| vlq| zru| wli| wxi| str| xrp| nvn|