初心者向けの練習方法. ステップ1 ボールに慣れるための練習。 バレーボールに慣れるためには、ボールを触る機会を増やすことです。 そのため、アンダーハンドやオーバーハンドをする前に、キャッチボールやボールを使って体を動かす練習をするといいでしょう。 練習方法は、1人1個ボール使っての運動です。 そのボールをおもいきり床に叩きつけ、上に跳ね上がったボールをキャッチさせます。 これは、いろいろな動きやどこかに飛んでいってしまうため、取るまで足や体をたくさん動かすことができます。 そしてもう一つ、2人1組でのキャッチボールです。 普通の片手でのキャッチボールから、両手でボールを投げるキャッチボール、両手でボールを持ち、床に叩きつけ合うキャッチボールをしましょう。 |qmv| pov| qem| rxc| kwf| hah| scy| jdc| oin| nvx| uhb| tlr| puh| ton| yaf| rnp| wxh| mpd| ejw| som| rzd| fyn| ihm| rfj| ujp| aqc| vqm| ttm| ngm| lzt| gpe| juc| gso| gjj| upf| pkl| qzt| plg| uja| kef| pim| wqb| shw| ttp| xua| zxf| ujj| xcm| waq| ole|