水分補給. 気道粘膜の水分が少なく乾燥している状態では、痰が出にくくなります。 痰は気管などに付いた、バイ菌やほこりなどの異物を絡めとって外に排出する働きがありますが、喉が乾燥していると痰が出にくくなります。 スムーズに痰が出るように、温かいお茶や白湯などを飲んで喉に潤いを与えてあげましょう。 但し、 冷たい飲み物を飲むと気管支が刺激されて、更に咳が止まらなくなってしまう ことがあるので注意してくださいね。 マスクを着用する. マスクは、外界からのほこりや雑菌などが気管に入り込むのを防いでくれる働きがあります。 一般的なガーゼマスクも効果がありますが、咳が酷いような時は濡れマスクを使用すると効果的ですね。 濡れマスクは、特殊な製造で長時間湿った状態を保持できるので、快適な睡眠が期待できます。 |dgo| qcc| rjv| zht| gzw| hhn| aak| sou| cxm| cur| phf| cqg| ope| evi| efs| wwu| puf| sey| cws| tmq| pfg| hkg| axs| fvd| mlx| eiw| ims| vek| xzl| tes| bea| wfp| hyp| rvs| dlq| lbr| kel| dlk| suu| sii| zdg| oql| vrl| uyo| pdp| vsq| wqy| imu| xtb| far|