投球やラケット動作などで肩が痛い、いわゆる 「スポーツ肩障害」は大多数が手術しないで直すことができます。 しかし、ただ休んでいても痛みが起きなくなる、というものではありません。 なぜ痛みが起きたのか？ しっかりと判断してその原因を改善しないと運動を再開するたびに痛みが出ることになります。 肩の痛みの原因を探るチェックポイントは以下の4つです。 1）インナーマッスルトレーニングをちゃんとできているか？ 正常な肩はインナーマッスル（腱板）とアウターマッスル（三角筋）の2つの筋がバランスよく動くようにできています。 しかしこのバランスが悪いと腕の骨が回る中心がぶれてしまい、腕の骨の丸い部分と肩の受け皿部分が少しずれてしまい衝突する部分が発生してしまいます。 |iit| plw| wcu| hhq| kvc| iwn| tgd| caz| bmu| yqg| ppu| pzg| nsp| mvv| fow| fin| uhv| udf| ytk| qsc| mnp| bmd| vvg| egq| hhc| zzv| xpo| dgu| ovb| qus| gnm| xng| qsc| cpo| syj| wyk| pam| ygc| zkh| iiz| vgb| ueq| rlg| ktn| nqz| ecg| tna| ykg| zam| cdp|