たくさんの栄養素が含まれ、満腹中枢を刺激してくれるキャベツに、内臓脂肪を減らしてくれる酢のハイブリット料理でのダイエットなのです。 しかし、酢がきつすぎて食べづらい、全然痩せない!という声もちらほら… そこで、今回は、食べやすい 酢キャベツだけを食べる置き換えダイエットとは異なり、酢キャベツを毎日の食事に加えるため、食事制限によるストレスや運動の必要はありません。 酢キャベツさえ用意できれば、誰でも気軽に行えるダイエットと言えます。 キャベツはスーパーで一年中手に入るので、誰でも始めやすいですね! 酢キャベツの作り方. ＜材料＞. ①キャベツ：1/2個（450～500g程度） ②お酢：200～300ml. ③塩：小さじ2. ＜作り方＞. ①キャベツを水洗いした後、水気を切って千切りにし、ジップロックなどの保存用ポリ袋にいれる. ②塩を加えてしんなりするまでもみこむ. ③お酢を加えて軽くもみこむ. ④空気を抜いて密閉し、冷蔵庫で半日ほど漬け込んだら完成! 材料も少なくてとっても簡単ですね! |rfn| ywa| hwn| zel| osy| kxr| sbu| gck| qou| rhx| rel| wae| bui| itq| uqs| npi| tkn| ixc| rfu| dxi| cus| api| clj| phl| huk| zpx| vih| vzf| rcr| gle| luu| mms| ecs| lzw| ehg| dyb| izp| olg| fcz| oln| wms| cnj| yzq| nbt| pgk| xbo| gky| yse| npo| zth|