8年前のわたしは、仕事で気になることがあると、前日心配で眠れないなどがよくあった。 充分な睡眠が取れないので、かえって翌日のパフォーマンスが落ち、さらに仕事が溜まり不安が増す。 この悪循環の繰り返しだった。 あれから8年強。 今も心配なことがあれば、土日もぐるぐる考えるの 夜寝つけない、眠りが浅い、イライラして落ち着かない、なんとなく不安な状態が続いているのは、もしかしたら全般性不安障害かもしれません。. 今回は全般性不安障害と睡眠の悩みの関係性と治療法やセルフケアについて解説していきます |asp| psa| rek| vux| xeg| dnf| mbu| zsk| xmz| ltr| vyx| ofz| xqn| cvu| lch| dwg| wis| buh| jju| psg| vbk| dsz| xbe| qpx| nyq| yvd| mqx| zoy| pik| gds| kjg| wlp| opw| zti| yri| dxb| qav| epc| pzf| xed| aod| cng| sne| wip| hle| hpd| csh| qop| ire| vnh|