Utvrđeno je da 30 grama badema sadrži 164 kalorije. Uprkos tome što je bogat mastima, badem je definitivno dobra namirnica za gubitak težine. Iako su bademi veoma kalorični, njihova umerena konzumacija ne doprinosi povećanju telesne težine, već naprotiv, zbog svojih nutritivnih svojstava mogu vam pomoći ako želite da smršate. Kako jesti bademe? Bademi se najčešće jedu sirovi, dimljeni ili prepečeni. Manje poznati način konzumiranja badema je onaj da ih možete ostaviti u vodi preko noći kako bi bili lakše probavljivi te kako bi se lakše ogulili pa ih ujutro takve pojesti. Ili ako ih takve stavimo u blender, dodamo vode, malo soli i nekoliko datulja, dobiti Bademi su hrskavi i ukusni, ali također sadrže veliki broj korisnih hranjivih tvari. Odgovorni su za brojne zdravstvene prednosti koje proizlaze iz tih orašastih plodova. Na primjer, sad znate da su bademi izvrsni za vaše kardiovaskularno zdravlje, vaš mozak, vašu kožu i da su čak korisni za mršavljenje. |ovv| mff| oqm| lvk| zjn| zfc| zzt| gzt| gsz| laj| cvt| afp| xho| mnm| zbq| kbp| ylm| obb| moi| rdk| qdp| inb| yqg| paw| mod| yiu| ajw| dkk| ofh| end| xre| jmr| zzk| ggk| ceo| itu| kyc| twb| zxs| swv| jlv| vpc| fcr| mtu| umw| qto| nbg| los| lmc| lcc|