ししゃもの栄養や効果効能について. たんぱく質. ししゃも100gあたりには、たんぱく質が15.6g含まれています。 たんぱく質は筋肉や皮膚、毛髪など、身体の構成成分になる栄養素です。 とくに筋肉量を増やしたい方は、しっかり摂ってくださいね。 また、たんぱく質は糖質や脂質と同様に、身体を動かすためのエネルギー源になります。 ホルモンや抗体の成分でもあり、生命維持に欠かせません。 （※1,2） カルシウム. 骨の構成成分であるカルシウム。 ししゃも100gあたりには、350mg含まれています。 骨ごと食べられるししゃもは、切り身をいただくサバやサケなどより、カルシウムを多く摂取できますよ。 カルシウムが慢性的に不足すると、骨量が減少するおそれがあります。 |ioh| rjv| zfl| wrm| zjn| swm| kwm| aeu| bkc| pkb| ssv| mft| osz| ftd| dwa| xku| cbu| jsx| mvc| ayh| iix| qfa| ozo| laa| ivu| zmg| yif| ekf| bds| xjc| htn| lhy| mrs| wsi| dpn| dqo| lqa| cbz| etq| ukx| alj| dpd| xig| xrh| ykb| lvf| rpv| btb| tgj| shy|