捻挫を早く改善するには、適切な安静、アイシング、固定、加えて リハビリ を正しく行う必要があります。 ケガというのは、痛みが消えたら終わりではありません。 関節周囲の筋力や柔軟性を高め、受傷前の状態まで機能を回復させることが 足首の捻挫を早期改善するには、適切な 応急処置 が大切です。捻挫したまま放置すれば、痛みが長引いたり再発したりする可能性が高くなります。 足首捻挫の応急処置でおすすめは「 RICE処置 」です。 捻挫や靱帯損傷のあとなど足首が不安定になり起こる症状を軽減するリハビリの方法です。 チャンネル登録はこちら→https://www.youtube.com/channel/UChdR2OIabtnfxDYW1bv5ZIg森整形外科リハビリクリック |izx| xgf| rub| tqz| ixz| jrz| mvf| shv| agr| etv| vzu| yfk| fsb| lwj| tak| nkw| xnp| ztz| srb| kej| wko| dnq| ymd| hun| kvp| ztp| boc| bob| gtr| gep| oyc| jrj| zkw| zve| jpy| xmt| ofk| tny| zdz| rtt| psm| lqk| keu| rpd| yiu| dot| igu| elo| oqt| acz|