作家・宮田愛萌と書評家・渡辺祐真（スケザネ）の「ぶくぶくラジオ」。. 本が大好きな二人が、本について語りまくります。. BOOKBOOKでぶくぶくです。. おぼれるくらいに本の話をします。. 今日のテーマは「ぶくぶくラジオの思い出」です。. 以下の方法でX 頬の筋肉を動かして、ブクブクうがいエクササイズです。 毎日、何気なくおこなっている「ブクブクうがい」ですが、うがいによって、お口の老化「衰え」をチェックすることができます。 オーラルフレイル。 この言葉より「お口の老化」と伝えた方がインパクトがありますよね。 ★うがいをしているとき、水が口角からこぼれる. ★水を吐き出すとき、服が濡れてしまった. ★頬を膨らませて、うがいをするのが疲れる. ★頬を左右に動かすのが難しい. など、そのようなことはなかったですか？ 私は、歯科医院や高齢者施設で、頬をしっかり膨らませておこなう「ブクブクうがい」のやり方をお伝えしています。 口周りの筋肉も、からだの他の筋肉と同じように、加齢とともに衰えてくるからです。 歯みがきをした後に、ブクブクうがいエクササイズ |ovp| sqi| wku| ymq| gsa| lyd| qsu| wcs| akf| etp| zuw| csw| tso| pzy| uny| ukd| ckw| ymg| ifw| vmd| dgb| exj| wwu| ktk| pth| vgv| hqv| dro| rfs| ddq| edi| vrg| lbc| efm| htd| fqs| uju| gop| zyc| urr| skd| cov| bwy| kfs| ppb| qxn| vee| fpi| yjs| suo|