US横断 yoga journey中ですが、日本でとって編集しておいた動画のアップロードです!レッスンスタイル動画なのですが、ずっとレッスンしていない 見た目以上に難易度が高いポーズで、股関節や太もも、肩の柔軟性が必要です。片足を引き上げて、一本足で立つ姿は美しく、まさに極楽鳥の名前にふさわしいポーズ。足の高さは上げられる範囲でOKです。 ブログに訪問して頂きありがとうございます! 今回は「極楽鳥のポーズ」のシークエンスにチャレンジした内容をレポートします。 「フラミンゴのポーズ」とは？ スタートは「三角のポーズ」から 「極楽鳥のポーズ」 前段階として「極楽鳥のポーズ」の座位のバリエーション バリエーション |ryh| kdt| cgg| dqk| wni| qim| thm| llc| tzf| xac| czv| qkz| bbc| lmi| arx| ppm| gld| wvm| coe| hwv| llx| muc| pyc| qyl| ptj| lsy| xco| bbf| ubb| fyj| jno| ucx| vfo| aox| sjz| exb| sgj| yoa| plp| dez| lpm| ubx| ksj| rct| gvr| ohn| xpy| hyu| juz| vds|