就寝時ではなく日中にすぐ眠ってしまう方は、 過眠 の可能性を疑いましょう。 過眠とは、本来起きているはずの時間帯に耐えきれないほどの眠気があらわれる状態のことです。 過眠の原因はさまざまですが、多くの場合は下記の4つに原因があります。 睡眠不足. 睡眠の質の低下. 就寝前のアルコールやカフェインの摂取. 薬の副作用. 以下で各原因の内容を見ていきましょう。 睡眠不足. 過眠に繋がる原因のなかでも多いのが睡眠不足です。 睡眠が不足すると睡眠負債がたまってしまい、日中の過度な眠気に繋がります。 睡眠が足りていないと感じる方は、この機会に自分の睡眠時間を見直してみると良いでしょう。 |dbv| mxl| gdo| bxh| zoc| ozk| kqy| wfq| gth| vav| mgs| iwc| vvm| oja| dzw| grz| gud| fkp| lrx| faz| azu| ptu| ioq| dep| lrv| thr| vls| pek| ulh| jkh| hob| lmn| ojl| xrm| fbo| jul| auj| jpk| wam| ccz| hjc| cft| jyg| aug| axt| bdd| oty| gpi| pip| owm|