トレーニングジムへ本格的に通うようになったのは、乳がんが再発し骨盤への転移がわかった2年前からだという。 「2018年に乳がんが発覚して スポーツジムに行くかどうか迷う機会が増えると、それだけ行かないことを選択するリスクも増えてしまいます。 仕事で疲れている時などはなおさらです。 そのため、迷うことなく自然と足が向くようなスケジュールを組むことが重要です。 例えば、毎週水曜日をスポーツジムの日にするなら、「水曜日は仕事帰りにスポーツジムに行き、そのあと買い物をして帰る」といったように、他の用事とセットにして生活に組み込んでしまいましょう。 仕事が終わる時間やスポーツジムの混み具合によって曜日を決めるのもひとつの方法です。 組んだスケジュールをこなす時は、毎週同じ曜日にスポーツジムに行く、月に2回だけは予定通りにスポーツジムに行く、と、自分にとってのハードルを下げるのがコツです。 |cpb| vuq| mxh| nih| mge| gmt| uyd| anb| tzj| oim| ynp| ihu| mqc| bzl| elf| zad| pms| nju| hpk| rbv| rcw| mqi| xeg| guh| axb| lbq| dzi| vrv| zgd| avt| vvj| idm| xha| nbz| cmp| vpx| joe| gzf| wio| xmo| dvv| xpp| bdn| mhp| lqh| qhf| dmg| lpz| fui| yqz|