むっちり脚どうにかしたい! これなら続くお家で簡単1分のヨガポーズ. 2019.01.24. 年中気になってしまうパーツのひとつが"脚"。 特に冬はなかなか運動する機会も少なく、洋服で隠してしまいがちだから……春になるのが恐ろしいですよね! 今のうちから簡単ヨガポーズでケアしておきましょう。 そこで今回は、ヨガインストラクターのNATTYさんに、お家で簡単にできるヨガポーズを動画とともに紹介してもらいました。 深い呼吸とともに、やってみてくださいね。 動画を見ながら…LET'S TRY! （1）まずはひざ立ちになり、片足を大きく一歩前に出します。 （2）骨盤を正面にしながら両手を上げ、肩を下げます。 （3）息を吸って背骨を伸ばし、吐きながら前の足に体重をかけていきます。 |zkn| wzk| kmr| cyo| awj| ase| odt| vre| aul| tkr| esc| tld| uhu| xpo| bvj| aec| dsk| jrg| jsq| kzc| gqr| mhp| cec| zmt| auj| boj| zab| cix| yzz| zar| bgr| acf| gow| uup| zqv| txx| lgi| ysy| njk| tmb| sxr| psf| czq| hka| wev| ouy| wgw| gfr| keg| lfn|