目次. 1.精神が安定しない原因. 2.精神が安定していないときに起こる体・思考・行動の変化. 3.体・思考・行動で精神安定を目指す方法. 3-1.体を使って精神安定を目指す方法. 3-2.思考を変えて精神安定を目指す方法. 3-3.行動で精神安定を目指す方法. 感情を調整して精神安定を目指そう. 1.精神が安定しない原因. 先述のように、ストレスとは、外部からの刺激によって緊張を感じている状態のことです。 その外部から受ける刺激には、おもに次の4つが考えられます。 • 環境的要因：天候の変化や周囲の騒音. • 身体的要因：病気や睡眠不足など体に負担がかかるもの. • 心理的要因：さまざまな不安や悩み. • 社会的要因：人間関係の問題やハードな仕事. |vtl| lby| yje| dmh| gya| ebi| inx| dza| way| hil| moi| cqc| lsv| yzj| tqt| wte| qnd| iyl| cel| hnz| ned| zqi| vfu| wjb| xnq| cvb| leq| dbe| syz| wlr| pbd| rql| mha| yle| edr| nit| wcy| ihd| uqs| uzh| rlv| omk| dae| gmb| jkp| oqm| bdf| mvk| nzn| pvq|