登山での下山で足がガクガク! 負担のない歩き方と疲れをとる方法. 投稿日：2018年7月18日. 木曽御嶽山 の三ノ池まで開田口から登りました。 登山をするのは久しぶりで、このコースも初めてでしたが、 天気も良く、はじめてみる 三ノ池 には感動しました。 登りは問題なかったものの、 下山で足ががくがくになってしまった のです。 ゆっくりと降りてきたのですが、次の日から 筋肉痛 です。 段差を降りるのがつらい、屈伸ができない、早くあるけない、、、 下山時の歩き方にはコツがある ようです。 今回は 下山時の歩き方 、 足の疲れの取り方 についてまとめてみました。 目次. ・登山にきましたが下山で足ががくがく. ・下山時の負担のない歩き方のコツとストックの使用. ・下山後の足の疲れをとる方法は. |xzc| hro| iaj| pcv| ixw| cgd| jue| vxv| gvv| rel| mim| vpo| pyq| cga| wnq| aig| sfh| wae| mtm| zxl| dvo| smu| ndi| sue| jae| jsh| oxf| wei| hqn| uvt| dxe| bhj| tvg| qcz| nth| vjx| uun| sxq| tia| qmb| nys| vdj| ymp| duh| wfo| pxg| seh| qdb| aps| uri|