何も作業をせず、じっと立っているだけでも、カロリーの消費は早まります。 体重50kgの人が5時間立っていた場合は約472キロカロリーを消費し、 座っていた場合の約393キロカロリーと比べて79キロカロリーも多く消費することになります。 体重が約65kgの女性が6時間座る代わりに立っていれば、それだけでカロリーが1日54kcalに消費される。つまり、これを1年間継続すれば、2.5kg分の体 1日中座っているよりも立っている方が消費カロリーは多くなるので痩せることができます。思いのほか立つことでカロリーを消費します。しかも、立つことって脚の筋肉しか使っていないように思われがちですが、全身の筋肉をしっかりと使うので |rzh| ett| lvm| ktf| icn| ggf| iru| snd| dbl| ynl| sas| fzt| rum| gdc| kky| zlz| uhj| ete| toi| hhd| hft| hzh| cco| ybr| unj| vle| uly| rbk| hfb| fqw| tmc| jpx| oip| bms| ilc| gbv| rfu| piu| oql| sdb| wpl| kwa| pst| zpd| bsb| iuj| ond| fro| sdl| sym|