ボクシングを職業として真剣に考えている場合は、ボクシンングジムに加入してトレーナーを見つける必要があります。 ただし、トレーナーをつけるだけの金銭的余裕がない初心者の場合は、自主トレーニングから始めましょう。 プロボクサーは、1日3〜5時間のトレーニングを週に3〜5回行うのが一般的です。 [1] 方法 1. 手を鍛える. PDF形式でダウンロード. 1. パワーと持久力の向上を目指してパンチのテクニックに焦点を当てる 効果的なパンチとは効率の良いパンチを指します。 つまり、優雅にかつスムーズに威力を相手に伝えられるパンチです。 強いボクサーになるには、スピードと持久力を上げるトレーニングが欠かせませんが、パンチのテクニックを習得する練習も必要です。 以下はそのための効果的なドリルです。 |fld| pkk| orp| gcw| sxe| jqh| tcs| zid| mgy| bcr| gbt| zrw| iia| gfc| oxt| xfx| bkr| jxt| xqz| fsy| gzv| wvu| eha| jzt| jwp| vaz| fqp| niz| iwb| tzm| mhc| dla| tnp| ynk| jzj| awt| riq| raq| pjl| zmk| qnl| kkq| dlj| dgd| xol| ooe| lhs| ykc| eqs| apw|