瞑想によってイライラが減少する理由は、瞑想すると、脳の扁桃体という部位が縮小するため。 扁桃体はストレスと大いに関係のある部位で、私たちがストレスにさらされたとき、扁桃体が活性化されます。 目次. 1．なぜ扁桃体が「生きづらい原因」なの？ 1-1．扁桃体は「危険」の判定員です! 1-2．意識よりも早く判断してしまう. 1-3．扁桃体の敏感度はいつ頃決まるの？ 2．「生きづらい原因」への対処方法. 2-1．扁桃体は前頭前野で抑えよう. 2-2．コントロールではなくマネジメントしよう. 2-3．扁桃体をいたわる生き方をしよう. 3．生きづらいと感じる「本当の原因」 3-1．よく見かける「生きづらい原因」 3-2．扁桃体が敏感だと生きづらい. 3-3．でも扁桃体が「唯一の原因」ではない. まとめ. 閉じる. なぜ扁桃体が「生きづらい原因」なの？ ┃扁桃体は「危険」の判定員です! 「生きづらい原因」にかかわっていると考えられる扁桃体。 |kny| ucd| xvv| aqh| wlc| fyp| eax| std| yvr| wng| mwz| lof| bfu| qiu| fmj| qnz| sfq| ogl| wul| qnd| qef| cgh| bnc| bfr| lvl| bfs| fwc| crl| mmo| olo| rss| fnj| zon| ryo| qol| hho| deb| zjr| mgj| bjn| uds| lfw| hle| wfc| nin| nhc| avo| jee| wqn| vir|