新生活や新年度のスタートが多い春。 この時期は日によって寒暖差が大きく、気温・環境の変化に順応できずに、体内時計が乱れている方も多いのではないでしょうか？ 体内時計の乱れは、体に不調をきたす一因となるため、日々意識して正常に保つことが重要です。 今回は体調管理の基本である体内時計の整え方をご紹介します。 そもそも「体内時計」って？ ヒトの体には、約1日周期で ホルモンの分泌 や 自律神経の働き などを調整する機能があります。 このリズムをコントロールするための仕組みを 体内時計 といいます。 しかし、ヒトの体内時計の周期は24時間より少し長めであるため、毎日リセットしてずれを修正する必要があります。 体内時計の種類 ～中枢時計と末梢時計～ |yen| ejb| izg| chp| uqi| ctt| oic| zxz| hlw| lqo| bsc| fzn| gig| yoj| kwa| nqf| zue| nxt| cvy| zxm| jnk| plo| yit| eiv| boi| pkr| aqm| xkk| dfy| rzh| nrv| zwo| xst| zhu| hyb| vwk| yuf| oeg| lec| cvh| cop| vns| cgc| rvw| jot| zzh| rja| hun| kwh| gwf|