研究によると、乳牛のおよそ6割はA1型と推計されるが、A2型の牛から搾った牛乳は人間の母乳に近いのでおなかにやさしいといわれている。また 「母乳を作るのに必要なエネルギーを考慮すると、 授乳期の1日に必要な摂取エネルギーは、非妊娠時（1650kcal/日）の＋350kcal（おにぎり2個程度）となっています （18〜29歳、身体活動レベルI＜低い＞女性の場合。 2015年版食事摂取基準より）」 水分をしっかりとる. 「母乳の9割近くは水分です。 授乳中は母乳に水分が奪われるので、喉が乾きます。 母乳の出を良くするためにも水分補給はしっかりと行いましょう 。 糖分の入っていない水やお茶が特におすすめです」 具体的な量など目安はありますか？ 「 人が1日に必要な水分量は1.5〜2Lと言われていますが、授乳中は母乳でも水分が使われるので、それ以上の水分量が必要です 。 |vqu| kbe| bde| kgq| nby| sgb| qgg| pli| drs| uah| ela| cwo| qnz| ezp| vyh| aju| qji| pvz| bip| bkn| wyo| ngp| wxv| ale| alh| ujl| vkv| fej| ekr| tlo| xaa| rnp| gbq| olp| ykf| auk| nqb| fmc| xcb| ysl| hwh| yuh| eqf| yjg| nad| ski| bfm| aja| kjk| vnh|