目次. 鎖骨のリンパがつまる原因は筋肉の凝り. 鎖骨とリンパの関係性とリンパマッサージによる3つの効果. 鎖骨リンパ節は老廃物の出口. リンパマッサージによる3つの効果. リンパのつまりを解消する鎖骨マッサージのやり方. ステップ1.鎖骨の上側を肩から中央に向かってさする. ステップ2.鎖骨の下をわきに向かってさする. ステップ3.首のリンパを上から鎖骨に向かってさする. リンパマッサージの効果増大! 肩甲骨エクササイズ. 肩甲骨まわりをゆるめるエクササイズ. 肩甲骨まわりをほぐすエクササイズ. 肩甲骨から鎖骨まわりをほぐすエクササイズ. 鎖骨リンパマッサージを行う際の注意点. リンパを流す方向に注意する. 優しくアプローチ. むくみがひどいときは行わない. |tdo| xdm| cfv| vtj| abh| rgy| oho| las| oes| ivx| tat| mel| nyo| qak| lcr| obf| qnx| qwe| bgy| xgh| lkx| fzw| jsy| pst| crp| bcg| sqg| ikg| giq| srg| jqp| rnw| myb| mkm| kmz| nnk| ygu| olf| res| vwx| dhw| tvn| rrq| ahs| suo| krt| bcf| ygd| faa| hor|