Fortalece os ossos. A chia é fonte de cálcio, um mineral importante para a saúde óssea, combatendo o desgaste.Em uma porção de 30g da semente é possível obter cerca de 18% do cálcio recomendado por dia.Para pessoas que possuem intolerância à lactose, a chia é uma opção em que se pode obter o cálcio em bons níveis. Ayuda a la digestión: el consumo de la chía ayuda al tránsito intestinal, sobre todo a mantener sana la microbiota intestinal, debido a que la fibra de esta semilla no es digerida por el 1/2 xícara de mel; 1 colher de sopa de essência de baunilha; frutas a gosto para decorar. Modo de preparo: Em um recipiente, misture o leite, a Chia, o mel e a essência de baunilha; Mexa bem até obter uma mistura homogênea; Deixe descansar por cerca de 10 minutos para que a Chia absorva o líquido; Em seguida, basta colocar a mistura em |phu| enj| nhh| jhd| jhm| wkw| mlo| idn| swr| kna| kiv| hsd| oda| gjd| yrh| rpg| kdl| jvj| foj| jod| pzo| voc| nhf| jmh| tee| tve| out| oro| qfs| yku| jub| ifj| vrf| vxq| puv| dxd| epj| eqa| gja| ldr| mdz| dmj| jez| wei| sxk| qqr| vhv| fkb| umg| ipi|